przed i

No moze i zostal obalony ale wedlug mnie to i tak pomaga a chlopakowi przyda sie zwiekszona energia przed treningiem zeby nie spalal wiekszosci bialka....

DT: - przed treningiem: Xpand + cm3 (4-5tabs) + bcaa 15-20g - po treningu: cm3 (4-5tabs) + bcaa 15-20g DNT: - rano: 15-20g BCAA + cm3 (4-5tab) - mniej wiecej wtedy kiedy idziesz na trening w DT: cm3 (4-5tabs) Zmieniony przez - plopot w dniu 2012-04-10 17:23:54

łatwo to jest siedziec przed telewizorem i wcinać chipsy i pić cole ;-) jak chcesz zeby ktoś ci rozpisał diete to jest taka płatna oferta na potreningu.pl ale lepiej samemu poczytac i spróbować ułożyć Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-16 14:59:39

[...] finansowymi, które moge przeznaczyć na odżywki, na XP będę mógł sobie pozwolić gdy wyemigruje za granicę hehe Zrobie tak jak radził mi Don, w dni treningowe po 6-7 kap rano a przed treningiem 5 gram mono .Najpierw zrobie cykl estrem a następny jablczanem.A później to pomyslimy, zależy od kasy... Zmieniony przez - sargon w dniu 2006-02-02 19:39:17

no warto przed snem z 30 minut wypić białko z 30-40 gramów lub 100-200 gramów twarogu aby zapobiec katabolizmowi nocnemu przeziez przez 6-8 godzin nic nie jesz podaczas snu. No zmian jako takich po białku nie zaczniesz dostrzegać bo to tylko jeden składnik z wielu czynników które wpływaja na przyrosty. Dieta, Trening, Regeneracja Poczytaj o DIecie [...]

Wiesz kolego tyle to i ja wiem ale sadzilem ze uzyskam tu jakies konkretne rady przed wizyta u lekarza bo zdaje sob ie sprawe z tego ze nie wyleczycie mnie przez neta, sadzilem ze ktos sie zna na temacie

jesli chodzi o diete to dzil odzywianie kreatyne : trenigowe rano 5g po trenigu 5g i na noc 5g W nitrenogowe rano 5g i wieczore 5 g dextroze : 30-40g do kazdej porcji kreatyny L-Glutamine : W trenigowe 3g rano 5g po trenigu 3g na noc W nitrenigowe rano 3g i przed snem 3g

[...] mam 2m kiedys wazylem 127 i mialem rzezbe a teraz zaczyna mi sie pojawiac brzuszek wiec nie baczac na kobiete ktora mnie terroryzuje ze wzgledu na koks chce wrocic do poprzedniego stanu.. sprawdzalem sie na silce i wyniki prawie te same co z przed dwoch lat.. wiec rzezba uber ales.. jak ktos jest wstanie wesprzec mnie wiedza to z gory [...]

Tak tak marek, ale chodził mi o to, że do startu w K1 technik bokserskich uczą się zarówno karatecy jak i adepci MT(bo ich techniki ręczne nie są oszałamiajace), aczkolwiek przed karatekami napewno więcej pracy. A co do kung fu, są ludzie którzy są bardzo dobrzy i w tym sporcie (czy też SW), ja bym ich nie deprecjonował. Jeżeli chcesz ćwiczyć [...]

[...] jakies warzywo jeszcze chociaz. III Posiłek 12 - 20 Serek wiejski 250gr Pieczywo razowe 150gr Tutaj daj oliwe z oliwek i jakie warzywa jeszcze. Posiłek przed treningowy Ryż brązowy 80g Filet z kurczaka Oliwa z oliwek 10g -wywal i daj wyzej. Od razu po treningu Makaron razowy 100gr Ten makaron to na dol do potreningowego.Daj [...]

no tez stawiałem na XS+ Clout ale myslałem aby XS brac rano, clouta po treningu i no-xploda przed ale Twó wybór i tak i tak bedzie dobrze Zmieniony przez - usekenator w dniu 2008-08-16 11:54:43

[...] błędu co ja jakieś 3 lata temu i nie bierz się po krótkiej przygodzie z siłką za krete .Ale jeżeli już chcesz to brać to 8capsów dziennie i do tego białko 40g 20 z rana i 20 przed trening lub po jak kto woli i w tym samym czasie kretke.Jeżeli ma ktoś lepsze pomysły to niech mu doradzi no i tak musi ci starczyć tego wszystko chociaż 3tyg . Aaaaaa [...]

polecam: - konkretna rozgrzewka typu wymachy ramionami oraz jedno z cwiczen na klate z malym ciezarem (2 serie po 15 powtorzen) - konkretne rozciaganie cwiczonych miesni przed treningiem i po (ok 10 min) a takze po kazdej serii

do tego jablczan przed treningiem 7 tab w dni treningowe i 4 w nie trenigowe

i git. doraznie kawa+maslo+olej kokosowy na 40min przed treningowo, i energii nie zabraknie na pewno:)

A co myślicie o tym abym zamiast tego poprzedniego cyklu zrobił coś takiego: - Olimp TCM Mega Caps - Olimp ALA 200 - Olimp Carbo 4000g - Olimp Taurine Mega Caps - Trec Nutrition Creapure + ALA + Wit.B1 i rozpisał to następująco: Dni treningowe: rano na czczo:4 kapsułki Olimp TCM Mega Caps + 1 kapsułka Olimp ALA 200 + 40g Olimp Carbo + 1 kapsułka [...]

a ja ****y czekam na bana na bana - dla was - ***anych prowokatorow ktory ten piekny dzial zasmiecaja ******lami, robia prowokacje i sie nassysaja jak ktos ich beszta, smieja sie i sa zadowoleni! edit: temat z przed 2 lat , to po chooja pana ktos go odswierzal? Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2006-12-03 12:09:22

[...] z jedzenia !! wódka + czipsy np. !! co do suplementacji także sądzę że ta "około treningowa" jest najważniejsza rano na czczo ( w moim przypadku) 5g BCAA , przed treningiem 20g CARBO + 5 g BCAA a po treningu 10 g deztrojuse + 20 g CARBO + 5 g BCAA i miałem zaskakujące efekty siłowe :)) teraz odstawiłem śmieci z jedzenia i waga [...]

[...] granicach 1,8g na kg masy ciala.Na razie spadku sily nie zaobserwowalem ale moje treningi są bardzo male obiętosciowo , włączylem brzuszki( masakra ale daje rade) . Dwa dni przed ligą zrobie doladowanie węglowodanow i wtedy zobaczymy jak z tą silą naprawde jest. A wiec do zobaczenia na lidze.(chyba ze wyschne) Zmieniony przez - gruby art w dniu [...]

[...] Jest to forma bezpieczna nawet dla osób: z nadwagą, z osteoporozą, po przebytych urazach układu ruchu. WWW.ARGONAUT.GDA.PL Efektem wszystkich ćwiczeń jest pobudzenie przede wszystkim układu krążenia, oddechowego i układu ruchu. Trening w wodzie ma jednak dodatkowy plus, jakim jest masaż. Podczas ćwiczeń powstają wiry wody, które [...]